ダイエット
こちらではダイエットについて紹介しています。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどを
自主的にコントロールすることです。
ダイエットの一例
■摂取カロリーを減少させる
生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、
またそれにともなう関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、
食事の総カロリー量に一定の上限を設定する方法です。「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を保つことにより、
体重が減少することを期待できます。
■摂取カロリーを増加させる
相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、体重を増加させることを目的として、
食事の総カロリー量に一定の下限を設定する方法です。
「摂取カロリー＞消費カロリー」の状態を保つことにより、体重の増加することを期待できます。
いずれにせよ、しっかりとしたダイエットに関する知識で実践してください。
間違ったダイエットだと体を壊してしまいます。