体脂肪
現在、肥満の方が多いといえます。
運動不足と欧米型の食事などが原因といえます。
肥満は「体脂肪が必要以上に増えた状態」なのですが、体脂肪率をきちんと測定するには難しい。
そのためBMIなど簡易的な診断法が普及しています。
ところが、近年体脂肪計（体組成計）が一般にも普及し始め、
体脂肪率によって肥満の判定を行う場合も増えるようになってきています。
適正体脂肪率
体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、
低すぎると体温の低下や筋力の低下を招く恐れがあります。
女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともあります。
適正な体脂肪率は、以下の数値を参考にして下さい。
男性の場合
30歳未満
14〜20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17〜23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17〜24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20〜27%:適正値
30%以上：肥満
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